こんにちは、小林です。年末年始から、気持ちよく食べ！飲み！今頃になって、反省をしている方も多いのではないでしょうか？いつもの忙しい時間に追われて、なかなか運動する機会がない！方も！あの「ラジオ体操（第一、第二）」は、それぞれ時間にしたら約3分、合計で6分くらいの短時間体操なんですって…( *´艸｀)
身体の筋肉の70％位を動かすように考えられているそうです。特別な道具も必要なく、自分の腕、脚を動かしながら、とても効率の良い運動で構成されているので、ちょっとした空き時間に習慣にしてみてはいかがでしょうか？実は、私、既に始めています！次回、「ラジオ体操」の効果をお伝えしたいと思います。
気になる住宅用語集は、お金編【か】行続きからです！

【か行】
金利：住宅ローンの借入金に対してかかる利子を計算する為の基準となる割合の事。金利には「変動金利型」「固定金利期間選択型」「全期間固定金利型」の3タイプがある。
　　　■全期間固定金利型･･･金利、毎月返済が一定なので資金計画が立てやすい
　　　■固定金利期間選択型･･･一定期間金利が固定なので決められた期間は資金計画が立てやすい
　　　■変動金利型･･･半年に一回金利の見直しがあり金利が低くなれば返済額も減るが、資金計画が立てにくい

繰り上げ返済：毎月の返済やボーナス時返済などの定期的な返済とは別に、借入額の一部（あるいは全額）を返済する事。通常の返済では返済額に利息も含まれているが、繰り上げ返済の場合は返済部分がすべて元金の返済に充てられるため、支払う利息を軽減できる。返済方法には、返済期間を短くする「期間短縮型」と毎回の返済額を軽減できる「返済額軽減型」がある。

次回は、「知れば家づくりがもっと楽しくなる！？気になる住宅用語集
お金編【さ】行をご案内致します。お楽しみに～(^_-)-☆

こんにちは　(/・ω・)/　杉山です。早いものでもう2月。年末からあっという間です！スーパーやコンビニの店内は、季節に合わせて、クリスマス→おせち→恵方巻→バレンタインと賑やかに変化して、季節感を教えてくれるので、関心します♡そして、2月3日は、節分です。鬼退治、邪気払いを込めて「豆まき」と恵方を向いて福を巻き込む「恵方巻」は計画してますか？
さて、免疫力をアップする食事をご案内してきましたが、今回は、免疫力に欠かせない「自律神経」を整える①食事の仕方や②生活習慣についてご案内致します。
《　①食事の仕方　》血糖値の乱高下を抑える食べ方を心がける
●懐石料理の順番で！➡①葉物野菜（食物繊維）②肉や魚（たんぱく質）③米やパン（糖質）この順番で食べると血糖値の急上昇の防止になる。
●朝のたんぱく質は大切！➡自律神経を整える為には、たんぱく質が重要。朝食で、卵や納豆、ソーセージなどのたんぱく質を取る事を心がける事。
●果物は食後のデザートが正解！➡果物は、糖質が多く血糖値が急上昇しやすい為食後がお勧めです。
・～・不足がちなビタミンDをとると腸が整い免疫力もアップ！・～・
●きのこ類を積極的に活用➡ビタミンDが多く含まれているので食事に取り入れる
●シシャモ、サンマは内臓ごと食べる➡魚の内臓に多く含まれるビタミンD
●おやつはナッツ類がおすすめ！➡おなかが空いた時、糖質たっぷりのお菓子を食べると血糖値が急上昇する為、食物繊維の多いナッツ類がお勧め
●納豆にシラスが黄金コンビ！➡自律神経を整え、カルシウムと大豆イソフラボンも一緒にとれて骨粗しょう症予防にも効果的。
次回は、②生活習慣についてご案内致します。

新年明けましておめでとうございます。あおば住建の小林です。(^^)/
能登半島地震被害に合われた方々の一日も早い安寧を心より申し上げます。
さて、2024年が始まりました！今年はどんな年にしましょうか？
叶えたいこと、やりたいこと、やめたいこと、これらの想いを秘めて、一年を楽しみたいと思います。宜しくお願い致します。
気になる住宅用語集は、お金編　【か】行からです！

【か行】
借り換え：別の金融機関で新たな住宅ローンを組んで、現在借りている住宅ローンを一括返済する事。借り換えをの際、新たな借入先となる金融機関に支払う登記費用や印紙税、保証料、事務手数料などの諸費用、返済中の金融機関の抵当権抹消諸経費なども必要となる為、借り換えによるメリット、デメリットを確認したうえでの検討が重要。

元金：住宅ローンの借入金の事。返済が進むにつれて元金は減っていく。各返済回数ごとの元金を「ローン残高」と言う。

元金均等返済：毎月支払う返済額の内、元金額が一定となる返済方法。返済開始当初の返済額が進むにつれて少なくなる。元利均等返済に比べて元金の減少が早い為、同じ借入期間の場合、元利均等返済よりも総返済額は少なくなる。

次回は、「知れば家づくりがもっと楽しくなる！？気になる住宅用語集　お金編」【か】行の続きをご案内致します。お楽しみに～(^_-)-☆

新年あけましておめでとうございます！こんにちは、杉山です。
能登半島地震被害に合われた方々の一日も早い安寧を、心より申し上げます。
新しい年の始まりを皆様はいかがお過ごしでしょうか？今年は年末年始も気温が高く、暖冬と過ごし易かったですね　( *´艸｀)　しかし、これからの季節はインフルエンザや胃腸炎もまだまだ、油断できませんね！なので、引き続き、免疫力をアップして、病気を遠ざけましょう！！今回は。免疫力をアップする作り置きメニューを調べましたのでお伝えしていきます。
♡　酢じょうゆ味卵　♡　冷蔵庫で3～4日間保存可能
・ゆで卵（4個）・醤油（大1・1/2）・砂糖（大1）・酢（大1）・水（大1）をポリ袋に入れて半日ほど置く。　サラダや1品料理として食べ飽きない味。
♡　炒り豆腐　♡　冷蔵庫で3～4日間保存可能
・木綿豆腐（1丁）・人参（1/3本）・椎茸（3枚）・万能ねぎ（5本）・卵（1個）・ごま油（大1/2）・醤油（小1/2）・砂糖（小1）フライパンを熱してゴマ油で野菜を軽く炒めて、卵をそぼろ状にしてネギを加えたら完成。
♡　鯖缶そぼろ　♡　冷蔵庫で4～5日間保存可能
・鯖味噌煮缶（1缶）・ニンニク（1/2）・ショウガ（1/2）・醤油（大1/2）・酢（大1）フライパンで水分がなくなるまで煮ると完成。おにぎりの具としても活用できます。
高たんぱく食材を常備しておくといつでも簡単に食べる事ができて便利です。
試してみて下さい　( *´艸｀)

こんにちは、あおば住建の小林です。一年がたつのは、ほんとうに、あっという間ですね。これから、なにかと慌ただしい年末ですが、体調に気をつけて下さい。
今年もありがとうございました　(^^)/
さて、気になる住宅用語集は、今回から、お金編です！

【あ行】

頭金：住宅購入に際して、住宅ローン以外に自分の貯蓄などで準備する現金の事を「自己資金」と言うが「頭金」はこの自己資金から諸経費を支払った上で住宅価格に充当できる事をさす。

援助資金：両親又は祖父母から住宅購入資金の為に受け取る資金の事。人から財産を受け取ると、一年間に受け取った財産の合計額が110万円を超えるた分に贈与税が課税されるが、住宅を取得するにあたって贈与を受ける場合には贈与税が非課税となる優遇制度などがある。

次回は、1月15日に「知れば家づくりがもっと楽しくなる！？気になる住宅用語集　お金編」
【か】行をご案内致します。お楽しみに～(^_-)-☆

来年も素晴らしい年でありますように心よりお祈り申し上げます。