生活習慣

2024年7月1日

こんにちは、小林です。ようやく、梅雨らしい天気になりました。みなさん、いかがお過ごしですか？梅雨の期間は、1カ月から1カ月半程度。梅雨が明けると晴天が続き、気温もぐっと高くなります。疲れが溜まりやすい梅雨時期は、栄養のある食事をしっかりとる事が大切ですね　( *´艸｀)

そこで、梅雨の季節を快適に過ごす方法を探してみました！！

★香りで気分転換
お気に入りの香水を日常的につけたり、アロマやお香を使ってみたり！

★お家でできる趣味を楽しむ
雨の日が続く季節は、お家でできる趣味を見つけて楽しむ事をお勧めします。

★お部屋の模様替え
家具の配置や雑貨など、お部屋の雰囲気を変えてみる。

★キャンドルの灯りを楽しむ
雨の日の夕方には、キャンドルで楽しんでみては。

★食事で乗り切る
栄養のある食事をしっかりとる事が大切です。
・たんぱく質　→　たまご、肉、魚、大豆製品　→　疲労回復、エネルギー補給
・クエン酸　→　柑橘類、いちご、梅干し　→　乳酸を抑制
・ビタミンC　→　柑橘類、いちご、キウイ、緑黄色野菜　→　疲労・ストレス解消
・カルシウム　→　牛乳、乳製品、海藻、緑黄色野菜、魚　→　イライラ解消

今年の梅雨も楽しく快適に過ごしましょう　♡
次回をお楽しみに～( *´艸｀)