日常生活

2026年2月16日

小林です。

皆様、お元気ですか？

寒い日が続くと、外に出るのも億劫になる～なんて思っていませんか？
寒くなると腰が痛む（”＾ω＾）・・・冬になると腰痛がひどい・・・とお悩みをよく聞きますよね。
寒さで姿勢が悪くなるのも腰痛の原因の一つだそうです。
寒い時は、筋肉が縮こまり硬くなり、血流が悪くなる事で腰痛を感じやすくなるそうです((+_+))

また、寒い時期に多くなるぎっくり腰！！
気をつけるポイントとして、
・かがんだらねじらずにまっすぐ起き上がる
・荷物を持ち上げる時ねじらず正面を向いたまま持ち上げる
意識をするだけでリスクが減るそうです。

日頃から姿勢を整えて、腰への負担を減らしましょう(‘ω’)ノ
正しい姿勢とケアで、寒い季節も快適に過ごしたいですね♡

次回をお楽しみに～( *´艸｀)