日常生活

2026年1月15日

小林です。
新年明けましておめでとうございます。
昨年は格別のご高配を賜り誠にありがとうございます。
本年もより一層のサービス向上に努めてまいります。宜しくお願い致します。
皆様の健康を心よりお祈り申し上げます。
また、ブログを通じて、役立つ情報をお届けしたいと思います。

■冬にコソ体を動かそう！
毎日今より「＋10分」歩くことで、死亡リスク、慢性疾患、がん、認知症などの発症リスクが減少するそうです。普通歩行を今より「＋10分」する事で、60kgの方が1年間で1.5kg体重減少効果が期待されるほど(‘ω’)ノ
外出先でも、10分歩く時間を増やす。（違う道や電車利用方法で工夫する）
自宅では、草むしりや掃除などで生活動作を増やす。

運動には、気分転換やストレス解消、生活習慣病などの予防だけではなく、メンタルヘルス不調の予防や高齢者の生活機能低下リスクの軽減にもつながるそうです。
今年は、計画的に運動をはじめてみましょう！早目の対策で健康な体を目指しましょう(‘ω’)ノ

次回をお楽しみに～( *´艸｀)