日常生活

2024年11月1日

こんにちは、小林です。
漸く暑さも落ち着いてきたので、時間を作って、ウォーキング？散歩？をするようにしています。歩いている時も良い姿勢に気をつけています。

良い姿勢にはメリットがあるそうです(｡･ω･｡)ﾉ♡
・呼吸がしやすい
・疲れにくい
・運動能力が安定
・集中力が続く
・気持ちが前向きになる
・若々しく見える
良い姿勢でいる事で、身体にも心にもいいことがあると思います。
日々毎日忙しい人も、自分に少しだけご褒美の時間で･･･
姿勢を見直して「背筋を伸ばそう♡」など体を動かしてみる。
日頃から意識して欲しいですね。
勿論、座っている時も同じように、頭が骨盤の真上にくるようにすると
身体全体で重たい頭を支えられるので、疲れにくく集中力も続きやすくなります。

是非、みなさんも試してみて下さい！
次回をお楽しみに～( *´艸｀)