楽しい暮らしのアイディア

2023年12月15日

こんにちは、杉山です。年末とは思えない、穏やかな陽気が続いて、過ごしやすいですね♡　しかし、暖冬とは言え、油断は禁物です！冬風のウィルスは、低温で乾燥した環境を好みます。また、気温変化で体温が下がると、体の抵抗力が弱まりウイルスに感染しやすくさるそうです。くれぐれも気を付けましょう　( ｀―´)ノ
今回は、免疫力がアップする食材を使って簡単1品レシピをお伝えしていきます。

☆ツナと人参の炒め物☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
千切り人参（1/2本）を油切りしないツナ缶（1缶）を中火で炒める。　　　　　
最後に醤油（小1）で味を調える。

☆ちくわのマヨネーズ焼き☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ちくわ（3本）は縦半分に切る。お好みでマヨネーズをかけ、トースターで5分ほど焼く。

☆油揚げと納豆焼き☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
納豆（1パック）を油揚げ（1枚）の上に乗せてトースターで5分焼く。

☆モッツアレラとアボカドのわさび醤油☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アビガド（1個）くし形に切る。モッツアレラ（100ｇ）細かく裂く。　　　　　
醤油（大1/2）とわさび（小1/4）を混ぜてあえる。

☆カニカマのピーマンサラダ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ピーマン（3個）千切り。カニカマ（80ｇ）ごま油（小1）醤油（小1）　　　　
酢（小1）をあえる。

何かと気忙しい時期ですが、体調を崩さぬよう気をつけて下さい。今年もお付き合い頂きましてありがとうございます。次回は、1月15日です。　　　　　　　
来年も宜しくお願い致します　( *´艸｀)