日常生活

2026年4月17日

小林です。

こんにちは!
もうすぐ、ゴールデンウィーク!!!
今年は、どんな計画をしてますか?
BBQ、キャンプなど、楽しめるようにしたいですね(*ʼωʼ*)

そこで、今回は、【お酒との関係】です!
お酒を飲むことは、気分転換やリフレッシュに欠かせない〜と言う方が多いと思いますが・・・
健康へのリスクもあります。
そこで、アルコールのリスクを理解して、健康に配慮した「お酒の飲み方」を知りましょう!!

アルコールの身体への影響・・・
・急性アルコール中毒 短時間に大量のアルコールを摂取すると、意識レベルが低下し、嘔吐、呼吸状態の悪化などの危険な状態になる。
・生活習慣 過度な飲酒は、がん、循環器病、肝臓障害、すい臓障害、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の原因になる。
・アルコール依存症

避けた方が良いの見方
・短時間で大量飲酒はしない
・飲酒を強要しない
・不眠や不安を解消する為に飲酒をしない
・病気療養中や服薬中の飲酒は控える
・飲酒中、飲酒後の入浴や運動は避ける

健康に配慮したの見方
・自分の飲酒状況を把握する
・あらかじめ量を決めて飲む
・飲酒前や飲酒中に食事をとる
・飲酒の合間に水や炭酸水をとる
・1 週間のうちの休刊日をつくる

次回をお楽しみに〜( * ́艸`)