豆知識　

2026年2月1日

2月になりましたー、今年も猛威を振るっているインフルエンザ((+_+))
正しい予防法、対処法を知ってこの冬を乗り切りましょう！

■早目の対策で、インフルエンザ予防！4つ！
1. 手洗い、うがい
帰宅した際は必ず、うがいと手洗い
2. 人ごみを避けよう
感染の機会が多くなるので、できれば避けましょう。
外出する際は、マスクを着用しましょう。
3．適度な湿度を保ちましょう
空気が乾燥すると、のどの粘膜も乾きやすくなり、ウイルスを防ぐ力が落ちてきます。マスクの着用も効果があります。
4. 栄養と休養を充分取りましょう
栄養バランスが取れた食事と十分な睡眠をとり疲労を避けましょう。

■インフルエンザの症状
・寒気と高熱（3～5日）
・全身がだるい、食欲がない
・頭痛、手足の筋肉痛、腰の痛み
・お腹が痛い、吐く、下痢
・のどの痛み、鼻水、咳

■インフルエンザにかかってしまったら（”＾ω＾）・・・
・マスクを着用して早めに医療機関の受診をして下さい。
・睡眠を十分とり安静にする事
・バランスのとれた消化の良い食事をする
・お茶、ジュース、スープなどで水分を十分補給する

次回もお楽しみに♡