日常生活

2025年7月6日

こんにちは、小林です。
毎日、暑いですね（”＾ω＾）・・・
健康のために、夏もしっかり食事を取るようにしています。

私の夏野菜として、シソをフル活用します(｡･ω･｡)ﾉ♡
シソは、脇役のイメージがありますが、とても栄養価が高く、ビタミン、カルシウムの多さは野菜の中でもトップクラスなんですって！
疲労回復、貧血予防の効果があり免疫力も上がるそうです。
食欲不振になりやすい夏は、シソをたっぷり使った食事をお勧めします。

毎日の食事はバランス♡
主食、味噌汁、漬物、青菜、根菜類の煮物など工夫して夏の食事に取り入れましょう。